打坐的禁忌 打坐時的十個禁忌[圖]

盤腿打坐是瑜伽裡面最常用的一種坐姿，一般打坐也是我們在外面席地而坐的一種方式，比較方便，也比較舒服，雖然打坐有很多種好處的，但是打坐也有很多禁忌需要我們註意的，不然可能會造成一定的傷害。那麼，一般打坐有哪些禁忌呢？

1、飯前飯後不打坐

打坐的時候一定要註意避開空腹和飽腹。吃飯前進行打坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽瞭之後進行打坐又會影響胃部消化功能。

正確做法：飯前飯後1小時進行打坐。

2、不愉快也不打坐

打坐的時候一定要註意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱眾多的話，最好不要打坐，這個時候打坐很容易將鬱結的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。

正確做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看書、聽聽音樂等先將不愉快的心情消化一下再打坐。

3、身體不適不打坐

如果是打坐的時候或者是打坐前已經會出現瞭頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較為嚴重不適的時候這個時候需要看病吃藥的要及時看病吃藥，需要停下來休息的也不要強迫自己。

正確做法：身體不適時停止打坐，該出去散散心，多鍛煉，多運動，等身體不適消除瞭之後再繼續打坐。