練瑜伽對皮膚好嗎？練瑜伽能護膚嗎？[圖]

瑜伽是很多女性喜歡的運動，因為練瑜伽不僅能塑造完美的形體，還能提升女性的氣質。像瑜伽這樣內外兼修的運動，在動作的難度上有點大，但是隻要循序漸進，就能達到一個比較高的境界。練瑜伽可以延緩衰老，那麼，練瑜伽對皮膚好嗎？。

1、練習瑜伽對皮膚有沒有好處

有好處。瑜伽可以改善內分泌，大部分皮膚問題都是內分泌引起，瑜伽加速新陳代謝，增加血液循環修復受損組織，還可排出身體廢物，對皮膚是絕對有改善作用的，高溫瑜伽的排毒效果很好，常練瑜伽可美容養顏。

2、練瑜伽對皮膚有什麼好處

(1)祛痘

壓力會讓肌膚的新陳代謝變慢，皮膚細胞不能有效的吸收營養和護膚品，廢物不能排除體外，各種皮膚問題隨之而來，瑜伽是很好的減壓途徑，，當皮膚處於放松狀態時，機體毒素排出加快，有利於痘痘的消除，還可緩解肌膚的幹燥。

(2)嫩白肌膚

人的皮膚受自律神經的支配，黑斑，雀斑以及黑皮膚，過度的疲勞，睡眠不足，荷爾蒙分泌異常等不良習慣，都是自律神經失調，造成血液酸性話，血性不良引起，瑜伽嫩膚美白，表現在整體上，由內而外，調節身體內部循環，瑜伽呼吸可以血氧飽和度達100%，人體組織細胞養分充足，精神飽滿，加速細胞生長，促進機體毒素排出，使肌膚水潤嫩白，富有彈性。

(3)活膚