練瑜伽對月經有影響嗎？瑜伽對月經的影響[圖]

我們知道，練瑜伽是一種內外兼修的方式，很多女性喜歡練瑜伽，不僅能鍛煉美好的身形，還能提升內在的氣質，同時，練瑜伽還能促進身體機能，因而能預防一些疾病。瑜伽的好處如此多，那麼，女性練瑜伽會影響月經嗎？瑜伽對月經有影響嗎？。

1、瑜伽會不會影響月經

瑜伽是可以影響月經的，當我們情緒緊張之時，我們的生殖器也會跟著緊繃，子宮肌肉會跟著收縮，，長期處於這種緊張情緒之時，身體就會跟著疲乏而造成器官功能失調，也就是內分泌失調，女性荷爾蒙無法正常分泌，從而引起生理期的不規律。而通過瑜伽讓自己的身心放松，緩解不良情緒，是可以讓我們的身體收益的，能改善痛經，月經不調等問題。

2、瑜伽對月經有哪些影響

練習瑜伽姿勢能消除緊張並恢復精力，緩解壓力，改善機體內分泌失調，因此可改善月經前期疼痛，情緒波動大等月經經前綜合征，是改善生理期問題最具有治療效果的鍛煉之一。

經常練習站姿、坐姿、倒立經期中避免練習)和後彎等類型的瑜伽姿勢，非常有助於刺激荷爾蒙分泌。

3、練習瑜伽後月經推遲的原因

剛開始練習瑜伽之時，因為突然在生活中增加瞭運動，消耗過量，再加上本身的氣血不足，月經會出現一些不正常，最常見的就是月經推遲，這種返病現象，也是好轉反應，堅持練瑜伽後一段時間，月經就會恢復，隻要不過量，適量的瑜伽對身體絕對是好處多多。

4、月經期間可以練瑜伽嗎