打坐對女性有什麼好處？女性打坐的好處[圖]

我們在練習瑜伽的時候，會有冥想這個環節，冥想的時候一般都是需要打坐的，打坐也是很多人喜歡的一種休閑方式，也是一種靜心養神的好方法，很多女性上班族比較喜歡。那麼，一般女性打坐都有哪些好處呢？打坐又有哪些需要註意的事項呢？

1、塑造體形

打坐的過程中要求身體打直，對於女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛煉能夠幫助美化腰線、臀線，避免臀部松弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性，加快腿部脂肪消耗，對體形塑造的作用很大。

2、放松身心

現代很多女性朋友既需要白天上班工作，晚上照顧傢人，身心壓力較大，身體也容易疲勞。通過打坐調整自身的呼吸，能夠幫助放松身心，緩解身體疲勞，舒緩身心壓力。

3、美容養顏

打坐能夠幫助女性朋友美容養顏是因為打坐的過程中呼吸得到有效的調整，身體的經絡氣血得到疏通，臟腑功能得到改善，能夠使細胞延緩衰老，面色紅潤。而且打坐的過程身心處於平和的狀態，身體內在的細胞活力得到激發，使人由內散發美麗。

4、預防慢性病

別以為隻有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而借助打坐均勻有序的呼吸，以及打坐的正確姿態不僅可促進血液循環，伸展　僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，預防慢性疾病。