瑜伽對懷孕有幫助嗎？懷孕練瑜伽好嗎？[圖]

瑜伽是一種內外兼修的運動，它不僅能讓女性保持優美的形體，還能提升氣質、凈化心境，同時，練瑜伽還對女性健康有幫助。瑜伽的動作是從簡單到復雜，後期的動作難度較大，如果沒有較好的底子，難度大的動作是很難完成的。練瑜伽對懷孕有幫助嗎？。

1、瑜伽對懷孕有幫助嗎

有幫助，對於正在準備受孕的女性來說，準備階段不宜進行劇烈運動，可以進行一些比較柔和的靜態瑜伽，靜瑜伽可以內心安神，益氣行血，靜坐，坐式八段等都是比較適合的瑜伽動作。

2、瑜伽對懷孕有什麼幫助

瑜伽不可以讓你立馬受孕，但是卻可以緩解你的壓力，調節你身體的內分泌，壓力過大，荷爾蒙分泌減慢，內分泌失調等諸多因素都會擾亂排卵，讓受孕變得困難，而練習瑜伽則可以完美的解決這兩個問題，為懷孕做準備。

3、懷孕後可以練瑜伽嗎

既然瑜伽對於受孕有幫助，那懷孕以後可不可以通過練習瑜伽來鍛煉孕婦的身體呢，答案是可以。瑜伽作為一種新興運動，孕婦是可以參與其中的，練習瑜伽可以對生殖器和骨盆產生輕微的作用，有助於孕婦順利度過懷孕和分娩階段，並且能夠保證腹中胎兒得到良好的營養，孕婦保持心情愉悅。

4、懷孕後練瑜伽有什麼好處

瑜伽的呼吸練習能夠增強孕婦的肺功能，促使身體產生大量的氧氣提供給胎兒，有助於分泌，瑜伽的冥想能夠減輕因為懷孕而產生的疼痛和焦慮感，其伸展孕婦對於孕婦體型的保持和營養的供給是很有幫助的，瑜伽的放松效果可以給孕婦起到身體和精神上的安慰和鎮靜作用。