瑜伽對身體有什麼好處？瑜伽對身體的好處[圖]

瑜伽是一種結合身體和心靈兩個方面的運動，可以說，練瑜伽是一種內外兼修的鍛煉方式。練瑜伽需要長期堅持和耐心，因為瑜伽到後期的動作比較難，隻有付出努力才能讓瑜伽練出效果。那麼，練瑜伽對身體有什麼好處呢？一起來看看吧！。

1、使呼吸順暢

瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動，可以有意識的規律自己的呼吸，很多人有胸悶，心悸的毛病，大多是氣血不暢，受到阻塞所致，練瑜伽可以幫助你打通經脈，讓氣血通暢。

2、調節自律神經

瑜伽可以安靜神經，平衡身體的各種腺體，調節內分泌，消除緊張，失眠，憂鬱等癥狀，通過一系列呼吸，冥想等聯系，可以平和心態，使人胸襟開闊，冷靜沉著，處變不驚。

3、調節生理功能

瑜伽能夠刺激內分泌看系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有較好的療效，並通過調節生理機能，還可以讓女性更年期的癥狀較平順，緩解不適癥狀。

4、排毒養顏

瑜伽是一種深入的伸展運動，可以通過緩慢協調的大幅度伸展與收縮，有效刺激人體的機肉，神經，消化系統和內分泌系統，改善血液循環和激素分泌，使身體內的廢物毒素排出體外，經常練習瑜伽的人面色紅潤，皮膚嫩白。

5、減肥健美