瑜伽對男人有什麼好處？男人練瑜伽的好處[圖]

瑜伽是一種很適合女性鍛煉的運動，它能幫助減肥和靜心，不過現在也有很多男性朋友練瑜伽，由此可見，瑜伽不僅是女人們的專項運動，特也逐漸被男性所熟知。男性練瑜伽最大的好處就是能緩解壓力，那麼，男性練瑜伽還有哪些好處呢？。

1、調節情緒

要說這個社會上壓力最大就莫過於男性朋友瞭，愁車愁房還要愁女友，對於現代男性來說，如果不能學會放松，就會不堪生活工作壓力引發一系列的生理，心理病變，人體容易走進亞健康狀態。而瑜伽有意識調整呼吸，有放松身心的作用，它可以讓身體進入一個平靜的狀態，不會出現運動後的疲勞感，能激活人體放松，呼吸減緩，安靜神經。

2、增強身體柔韌性

瑜伽動作舒緩而慢，對柔韌性要求高，瑜伽強調用呼吸的方法讓身體進入平靜，一般男性柔韌性比女性差，所以入門會比較慢，隨著練習的深入，會發現身體任性增加，男性從其中獲得的好處會更多，他們的體力會變得更好，心跳會更平和。

3、培養內在氣質

瑜伽不僅塑身，還塑心，能增加內在力量，女性練瑜伽對是為瞭完美身材以及優雅姿態，但是男性卻對這些動作的美感不是那麼註重，他們練瑜伽之時更能心無雜念，可以體會到瑜伽修身養性的真諦，對於內在氣質的培養是非常不錯的選擇。

4、提高性能力

練習瑜伽還能給男性帶來性能力方面的好處，有資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如前趨彎腰，向後伸展，眼鏡蛇姿勢，肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腹部和腰部的肌肉，這將使人們在行房之時更為順利。