瑜伽對女人有什麼好處？練瑜伽對女人的好處[圖]

現在不僅是男性生活壓力較大，女人也有生活和工作上的壓力，練瑜伽可以幫助緩解壓力，還能讓身體更健康，所以，現在有很多女白領開始瑜伽的鍛煉。女人練瑜伽有很多好處，瑜伽是一種內外兼修的運動，那麼，女人練瑜伽有哪些好處呢？。

1、增強心肺功能

瑜伽講究身心合一，心無雜念，幫助肢體伸展，放松，每個緩和的動作搭配會吸訓練，這種有意識的呼吸練習能增進心肺功能，降低血壓和心跳速度，增強專註力，並提供身體所需能量。

2、塑造身體線條

瑜伽練習可以使你做完器械後的肌肉放松下來，幫助舒展肌肉線條，使形體變得更加勻稱，線條更加優美。堅持一段時間後，會發現身體的明顯的變化，臀型，胸部，腰部，腹部，腿部等的線條都有明顯改變。

3、平衡身體腺體

練習瑜伽對女人的精神系統，內分泌系統，肌肉系統，消化系統等都非常有益，有安靜神經的功效，可以平衡身體的各種腺體，讓人從生理到心理都得到舒緩，瑜伽動作中的大量前往後仰，扭動斜腹等動作，可以按摩人的內臟器官。對消化非常有益。

4、防治身心疾病

對於上班壓力大的女性朋友來說，經常有頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫發等現象，練瑜伽都可以幫助一一改善，而且瑜伽能調節身心，改善血液循環，促進內分泌，