瑜伽怎麼保養卵巢？卵巢保養瑜伽是怎樣的？[圖]

瑜伽是一項非常受女性歡迎的健身運動，其中大多數女性練習瑜伽的目的都是為瞭能夠獲得更加優美的身形，然而有的人練習瑜伽的目的卻並不是為瞭塑造優美的身形而是為瞭保養卵巢。那麼瑜伽怎麼樣保養卵巢？卵巢保養瑜伽是怎樣的？

1、屈膝抬腹式

動作：

躺在地板上雙腿打開與肩同寬，屈膝，保持自然呼吸。

吸氣，臀部向上抬起，雙手合掌伸直放在背後的地面上。

呼氣，右腿抬起，右腳尖點在左膝蓋上，保持臀部向上。自然呼吸，保持10秒左右。

右腳向上抬起並伸展。眼睛朝右腳腳尖方向看，保持姿勢10秒左右。換腳練習即可。

功效：

這個動作能夠有效刺激女性的性器官，提高女性激素的分泌，能夠保持年輕狀態哦。

2、抱腿扭轉式

動作：

雙腿並攏站立，雙手自然下垂放在身體兩側，保持自然呼吸。

吸氣，向前彎腰，雙手抱住小腿，保持5秒左右。

呼氣，扭轉腰部，保持5秒左右。腰部扭轉為左右各一次。

身體慢慢