夏天練瑜伽好嗎？夏季瑜伽減肥[圖]

夏天雖然天氣炎熱，但是我們也需要進行運動，運動出汗後不僅是增加人體的代謝，更能起到很好的排毒減肥的效果。瑜伽是很多人喜歡的運動，因為瑜伽不僅鍛煉的是形體，更是鍛煉人的心境。那麼，夏天可以練瑜伽嗎？夏天練瑜伽好嗎？

1、夏天練瑜伽好嗎

夏天練習瑜伽好。夏天，人們的心情也隨著氣溫的升高變得焦躁不安起來，心情煩躁、動不動就火氣沖天，並且夏季運動原則是不應太劇烈，而瑜伽是一項相對來說比較安靜的運動，講究身心調和，有助於靜心安神，並給人一種清清爽爽的感覺。

2、夏天練瑜伽的好處

(1)增加抵抗力

經常練習瑜伽，能夠健壯體格，塔加人體的免疫力，從而提高人體的抵抗力，可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

(2)改善情緒

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會表現出積極的狀態。它使你更有自信，更熱誠，更樂觀，每天的生活也會變得更有創意。

(3)保持年輕

經常練習瑜伽，可以減少面部皺紋，這主要歸功於倒立，直立體位促使地心引力將肌肉下拉，每曰倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，令面部肌肉不致松弛，使皺紋減少。