練太極膝蓋疼怎麼回事？練太極拳膝關節痛該怎麼辦？[多圖]

　　練習太極拳時，要求全身肌肉骨骼放松，但它相對其他體育項目，對膝關節的壓力卻更大，如果姿勢不對，在骨骼放松的情況下，極易損害膝關節。那麼練太極拳膝關節痛該怎麼辦呢？

1、提前熱身

　　在練習太極拳之前，可以做一些熱身運動，比如擴胸、踢腿等，先讓全身活動開來。這樣能讓你器官和神經系統產生一定的興奮，從而刺激肌肉骨骼，在這種情況下打太極拳，不容易讓身體受到損害。

2、姿勢正確

　　最好不要盲目的通過視頻學習太極拳，那樣會很多動作和姿勢不到位，自身卻很難發覺。建議去公園和大傢一起練習，相互糾正動作，以最科學、最健康的方式練習太極拳。

3、把握強度

　　不要認為太極拳是一種舒緩型的運動就一個勁的練，要把握好強度，根據情況每天練習兩道三次即可，不要盲目求多，這樣隻會適得其反，損害身體。

4、註意避寒

　　最好不要在寒風中練習太極拳，練完太極拳之後也不要在有風的地方休息。否則容易寒氣入體，形成風濕關節疼痛等疾病。