夏天遊泳有哪些好處？夏季經常遊泳有什麼好處？[圖]

夏天很多人都會選擇遊泳這項運動，在水中，身體有降溫的作用，夏季的時候是非常適合遊泳這項運動的，經常遊泳不僅可以休閑娛樂，而且還有助於減肥，對人體好處有很多，那麼夏天遊泳有哪些好處？夏季經常遊泳有什麼好處？下面為大傢介紹。

1、遊泳對我們的好處

1、心肌功能的影響

人們在遊泳的過程中，全身體的器官都在活動，尤其是心臟器官不同的有規律的在進行呼吸，整個血液循環系統也在加快，可以把更多的營養物質輸送到各個組織器官。並且在遊泳的過程中，便於血液可以更好地回流到心臟，心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，這些有利於心臟功能更好地運轉。

2、增強抵抗力

人體在遊泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季遊泳的人，由於體溫調節功能的增強，這樣就很好的適應溫度的變化，不容易出現感冒。

3、肺功能的影響

人體在遊泳的過程中，人在有規律的呼吸，肺功能的強弱主要是由呼吸肌能強弱影響，運動是改善和提高肺活量的有效運動方式。這種有規律而且有效的呼吸活動，對於肺活量、胸圍增大有一定影響，在不斷吸氣的過程中，肺泡較為開放，換企業更順暢，對整個身體機能都有一定的功效。

2、遊泳的禁忌事項

1、忌劇烈運動後遊泳