日常能夠長壽的秘訣是什麼？日常吃哪些食物有助於長壽？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，我們會在各個方面註意保健身體的健康就是為瞭能夠長壽，因此掌握長壽的方法是非常重要的，下面小編給大傢介紹瞭一些長壽的秘訣和食物，希望對大傢長壽幫助。那麼日常能夠長壽的秘訣是什麼？日常吃哪些食物有助於長壽？

一、長壽的秘訣

1.保持樂觀向上的心態，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

2.與傢人和睦相處，與鄰裡友好往來，與親友坦誠相待。與人處好關系，心裡自然也舒暢。要有幾個特別擅長的愛好，可以打發時間，還可以提高個人修養。領悟人生哲理。

3.與時俱進，多與新事物、新技術接觸可以讓大腦細胞保持年輕和健康，特別是老年人，應多和傢人、朋友以及社會接觸，才會保持頭腦的敏捷度，並且精力充沛。

4.勇於接受挑戰，科學研究顯示，對於那些自律性強、做事有條理和有組織能力的人壽命都比較長，這些人比做起事情不負責任的人患上老年癡呆癥的可能性要降低89%，這是因為他們每天都要迎接來自各方面的困難和挑戰，還需要不斷的嘗試新事物來刺激大腦。

5.經常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為瞭鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什麼事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪裡去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做傢務打掃衛生，來回走動走動這也都是運動。

6.生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規律;睡覺不要貪睡，醒瞭