經常喝酸奶對身體有哪些好處？酸奶的營養價值有什麼？[圖]

酸奶在日常的生活中是一個非常常見的食品，有很多的人都會非常的喜歡喝酸奶，因為都知道喝酸奶的好處有非常的多，有很多的女人喝酸奶就是為瞭減肥，當然除瞭減肥的作用，還有其他的效果，那麼到底經常喝酸奶對身體有哪些好處？酸奶的營養價值有什麼？

1、常喝酸奶有哪些好處

很大一部分亞洲人會有乳糖不耐受現象，這個時候可以選擇喝酸奶，酸奶營養素多，可以促進消化道蠕動、預防便秘、感冒。

酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵制作而成的，不僅保留瞭牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖)，更易於消化吸收;脂肪含量也比牛奶增加瞭2倍，對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象;由於酸奶中加入瞭活性乳酸菌，使腸道內有益菌增生，抑制瞭腐敗菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少瞭腹瀉便秘的發生。

2、酸奶的營養價值

1、酸奶能促進腦發育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關系。兩歲之前是腦發育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長發育有良好作用。

2、酸奶能預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提