皮膚暗沉吃什麼調理？皮膚粗糙暗沉吃什麼好？[圖]

皮膚好，人的精神面貌才會更好，化妝也會更加好看，有些人的皮膚會比較暗沉，看起來缺乏光澤，還會讓人看起來顯老，需要想辦法調理，通過飲食可以幫助改善肌膚的一些問題，那麼皮膚暗沉吃什麼調理？皮膚粗糙暗沉吃什麼好？下面為大傢介紹。

1、皮膚粗糙暗沉吃什麼

一、胡蘿卜

這種埋在地裡的小人參，不僅對清除你體內的多餘脂肪，對膚色的改善也很有幫助的。因為胡蘿卜不僅僅能改善便秘，胡蘿卜還有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。

把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間，你會你的膚色真的會像紅蘿卜一樣的透著紅。

二、蘋果

看到蘋果兩個字我就笑瞭，因為我的工作和生活，在水果裡面我用到的最多的水果名稱就是蘋果瞭。在新年走訪親朋戚友，少不瞭會帶上一箱蘋果。

蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便幹結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之憂。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠松軟糞便，利於人體排泄。蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。小編其實是嚴格執行每天一蘋果的原則，而且很能堅持。

三、香蕉