有哪些能補氣色的黑色食物？黑色食物補氣色[圖]

擁有一個好氣色，才會給別人留下深刻的印象，女人氣色好，魅力也會增加。每個女性朋友都希望自己有一個好氣色，這樣會使整個人精神面貌向上，也會使人看起來年輕很多，要想有一個好氣色，那該怎麼辦呢？下面我們一起來看看女人吃黑色食物怎樣補氣色。

1、黑色食物補氣色

1.黑豆：活血解毒潤膚

黑豆是豆中之王，黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙。

2.黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血

糙米對你有好處，而黑米的好處就更大瞭。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。

研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

3.黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容

古代養生學傢陶弘景評價黑芝麻為“八谷之中，唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環，