臉色蒼白怎麼調理？臉色蒼白吃什麼食物調理？[圖]

有些人的氣色不好，身體虛弱，看起來整個人臉色蒼白沒有血色，精神狀態很不好，需要及時調理，一般是缺乏氣血的表現，需要補血，通過飲食可以幫助調理氣色問題，讓面色更紅潤，那麼臉色蒼白怎麼調理？臉色蒼白吃什麼食物調理？

1、臉色蒼白吃什麼

藥膳一：桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖

做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然後取出藥液備用;將糯米清洗幹凈之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現瞭失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。

藥膳二：芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗幹凈之後備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋瞭。

功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭發的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發早白的患者。

藥膳三：天冬黑豆粥