補血養顏的美食有哪些？補血養顏的美食[圖]

隨著時代的發展，生活水平得到提高，人們的物質需求得到滿足之後，越來越多的人開始註重養生。每天對肌膚的呵護是少不瞭的，平時也會吃一些補血養顏的美食。下面，我們一起來看看有哪些補血養顏的食物，希望能幫到大傢有一個好的肌膚。

1、補血養顏的美食

1、紅棗燉排骨：將排骨洗凈汆水後撈出，再用清水燉煮，加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟，然後加入豆芽繼續燉煮，十分鐘後，加入雞精，淋上香油即可食用。此味香爽、減肥、補血、養顏、美容。

2、西芹百合草莓秀：將西芹百合炒熟後，稍稍勾一點欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻，即刻，一清二白綴紅雲，清麗爽口又養顏。

3、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右即可。每日早、晚餐後各服一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、白裡透紅三鮮爽：將牛奶加熱後，放入洗凈的紅棗稍煮，然後放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，補氣養顏美容。

5、紅豆棗子湯：這是一款比較經典的甜湯。醫生經常會對患貧血者說，多吃點紅棗赤豆湯，確實，紅豆和紅棗有很大補血功效。紅豆有清心養神、健脾益腎之功效，加入紅棗、薏米、黑米更有補血益氣、健脾益胃等功效。也是護膚的重要的一部分，經常食用，保你臉色紅彤彤，外調加上內養，造就一個水靈靈的女人