吃什麼食物補血養顏？女性吃什麼食物補血美容？[圖]

對於女性來說，缺乏血氣，會讓臉色看起來很不好，要想要皮膚更好，精神面貌看起來更好，可以通過飲食調理，許多食物有助於女性補血，而且還有一定的美容養顏的作用，適合女性常吃，那麼吃什麼食物補血養顏？女性吃什麼食物補血美容？

1、補血養顏的食物

1、紅豆

通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大傢熟知的補血食材。處於生理期女性，適當吃一點紅豆，能夠吸收鐵元素，對於經期補血有非常好的作用。

李時珍稱贊紅豆為“心之谷”，特別強調其養心的作用，心臟運行順暢，對於血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進行行氣，保健身體。

2、花生

吃花生對於補血也有很好的作用，花生中的鐵元素能促進補血。在花生的那層表皮紅衣中，有甘油酯、甾醇酯，對於促進骨髓造血有非常好的幫助，有效的提高瞭血小板的質量，對於提高毛細血管滲透性也有一定的作用。

能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用，幫助人體進行造血。

3、當歸

當歸是常見的一種中藥藥材，處於生理期的女性，可以食用當歸進行補血，說其是補血第一藥並不是誇張的說法。在服用當歸的時候，能夠通經活絡、補血、活血，對於血虛閉經有很好的緩解作用。

4、枸杞

枸杞既