吃什麼可以消除黑眼圈？哪些食物可以擺脫熊貓眼？[圖]

平時許多人喜歡熬夜，導致眼部代謝阻礙，引起色素沉淀，黑眼圈也就隨之出現瞭，黑眼圈會讓人看起來很沒有精神，平時需要註意休息，一些食物有助於消除黑眼圈，那麼吃什麼可以消除黑眼圈？哪些食物可以擺脫熊貓眼？下面為大傢介紹。

1、吃什麼擺脫熊貓眼

1.雞蛋

雞蛋含有優質蛋白質，而蛋白質能夠促進細胞再生，因而經常使用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對黑眼圈是有緩解作用的。但人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋的營養，因此食用雞蛋每日不應超過兩個，有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋不易消化，還含有細菌，因此建議打架用水煮雞蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水產等也含有豐富蛋白質，經常食用有助於減少黑眼圈的形成，雞蛋蛋白質組成和人體最接近，所以吸收效果最好。

2.芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除瞭芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3.胡蘿卜

除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。