美膚的常見食物有哪些？女人吃什麼食物美膚養顏？[圖]

飲食對人體健康有很大的影響，對肌膚也會有影響，有些食物可以幫助改善肌膚問題，補充肌膚所需的營養，常吃可以讓皮膚越來越好，愛美的女性需要多註意飲食，吃一些美膚食物，那麼美膚的常見食物有哪些？女人吃什麼食物美膚養顏？

1、美膚的食物

1.長葉萵苣。

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

2.西紅柿。

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

3.草莓。

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

2、美容護膚的常識

一、買保養品不能隻看膚質

美膚專傢和護膚達人們總是告誡我們要根據膚質來制定最適合自己的護膚程序。可是，2012年，這條昔日的“黃金定律”卻受到瞭挑戰！護膚的程序不能再單純地根據膚質來制訂瞭，因為你還要關註肌膚的其他需求：緊致、抗痘以及淡化色斑。當然，潔面乳和保濕霜等基礎護膚品的選擇還是要根著膚質來，但是，精華液、眼霜和護膚油等卻沒有必要繼續局限於膚質的限制瞭，根據自己的肌膚問題，有的放矢地選擇高階護膚品，才是護膚新規則。