夏季吃什麼淡斑美白?夏季淡斑美白的食物有哪些?[圖]
文章分類:美容
你也會想看的:女性健身有何運動?女性健身該吃什麼?[圖]

夏天的紫外線比較強烈,很多人在被曬到之後會長斑、變黑,肌膚看起來暗沉沒有光彩,美白是很多人想要瞭解的,夏季的時候可以通過一些飲食改善肌膚問題,讓皮膚變得更加白皙,那麼夏季吃什麼淡斑美白?夏季淡斑美白的食物有哪些?

1、夏季淡斑美白的食物
南瓜:維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失,而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。
西紅柿:西紅柿含有番茄紅素,該元素可以抑制黑色素的生成,具有美白效果西紅柿有美容效果,但屬於涼性,體寒的女性不宜多吃哦。
蕎麥:蕎麥富含維生素E和有抗氧化作用的蘆丁,能抑制黑色素生成。建議蕎麥泡茶喝,不宜多吃,從而控制攝入量。
鮭魚:即三文魚,當中富含蝦青素,有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效,有較好的美白效果,建議多吃。
螃蟹和蝦:螃蟹和蝦含有蝦青素,抗氧化強,有減少紫外線的損傷,防曬傷。
2、夏季美白方法
一、多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮膚的幹凈。多喝水,保持身體內水分充足,以免造成皮膚缺水,膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵,想要好皮膚,盡量控制在10點以前睡覺,因為皮膚也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多瞭易上火,體內熱量積多,皮膚容易長痘痘,保持皮膚的幹凈是一個長期而艱巨的問題。




