冬季禦寒保暖食物有哪些？冬季哪些食物可以禦寒保暖？[圖]

我們都知道女性朋友們因為特殊的生理，所以女性朋友們天生體質就比男性朋友們要差，尤其是在寒冷的冬天，很多的女性朋友們都非常容易出現體寒的癥狀，女性朋友們長期體寒就會有手腳冰涼，食欲不振的現象，會給女性朋友們的身體健康帶來危害，小編在這裡給女性朋友們介紹瞭一些冬季禦寒保暖的食譜，希望能夠幫助到女性朋友們。那麼冬季禦寒保暖食物有哪些？冬季哪些食物可以禦寒保暖？

一、防寒保暖的食物

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;幹果(杏幹、桃幹、香蕉幹等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。