不同年齡階段的女人有什麼美容養顏的飲食？[圖]

每個人都希望自己擁有一個人白皙透亮的肌膚，特別是女性朋友們都希望自己健康美麗，但是隨著年齡的增長，女性肌膚多多少少會有點變差，其實有些食物吃瞭對身體是有好處的，下面，給大傢介紹幾種適合不同階段的美容養顏的飲食。

不同年齡階段的女人有什麼美容養顏的飲食？(1)

15至25歲

這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加。

飲食建議：

這一階段必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，使皮膚紅潤而富有彈性。

同時，註意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚幹燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。