男人保養頭發要吃些什麼?男人護發要多吃什麼食物?[圖]
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頭發對人們來說也是非常重要的,很多男性朋友到瞭中年後,就會出現“謝頂”的癥狀,掉頭發困擾著大部分的人,禿頂真的很影響一個人的形象,那為什麼中年男性會出現禿頂的情況呢?頭發是需要營養的,缺少營養才會造成脫發的狀態。

1、男人養發吃點什麼
1補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2補充植物蛋白
頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
上文介紹的營養物質,都是頭發生長必要的營養




