吃什麼嫩膚抗衰老？怎麼吃才能越吃越美？[圖]

女性都希望擁有好的肌膚，平時的飲食對於肌膚有很大的影響，女人如果想要養出好肌膚，可以吃一些營養豐富的食物，補充肌膚營養，讓皮膚更加的光滑細嫩，讓皮膚保持年輕狀態，那麼吃什麼嫩膚抗衰老？怎麼吃才能越吃越美？下面為大傢介紹。

1、吃什麼嫩膚抗老

1、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須註意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於幹燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹。

註意事項：不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，並不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。

2、西紅柿

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。科學傢最近發現，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。西