如何預防皮膚皺紋？皮膚抗皺的食物有哪些？[圖]

皺紋使肌膚衰老的象征，很多女性都不願意看到皺紋的出現，要想去除皺紋，要註意平時的飲食，一些食物可以補充肌膚的營養，讓皮膚保持彈性，減少皺紋的出現，有效預防皺紋，那麼如何預防皮膚皺紋？皮膚抗皺的食物有哪些？下面為大傢介紹。

1、含軟骨素的食物

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去瞭彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

推薦食物

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯，所有含軟骨多的食物都是最好的軟骨來源。

2、富含核酸的食物

近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

推薦食物

魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。

3、富含堿性的食物

因為很多堿性食物中富含