核桃的養生美容功效有哪些？核桃有哪些養生美容的功效？[圖]

核桃是一種非常常見的食物，相信大傢應該都吃過，核桃的營養價值很高，經常吃核桃能起到補腦的作用。現在喜歡養生的人越來越多瞭，其中通過食療養生的人不少，那你們知道吃核桃有哪些養生美容的功效呢？我們一起來看看核桃養生美容的功效。

1、核桃的養生美容功效

1.健腦

一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

2.潤膚

每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤瞭一些。

2、橙子的養生美容功效

1.防癌：

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。

2.橙汁不能代替鮮橙：

橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅