男人長肚子是何原因？男人瘦腹有何方法？[圖]

男人到瞭中年之後身材就特別容易發福，容易長啤酒肚，尤其是對於哪些經常需要應酬的男人來說，長啤酒肚都是必然的現象。但是長啤酒肚對於男人的形象有很大的影響，而且還對男人的身體有影響，所以如何瘦肚子是很多男人想知道的。那麼男人長肚子是何原因？男人瘦腹有何方法？

1、男人長肚子是何原因

1.飲食過量

導致肥胖的最根源原因是攝入的熱量超過瞭消耗的熱量。如果你狂吃不停，並且不經常運動，攝入的熱量就無法消耗，就會轉化為脂肪囤積在體內。而腹部是消化系統位置，並且脂肪層本來就厚，自然容易胖起來。

2.代謝率下降

實很多人出現肥胖問題主要是從中年時期開始的。這主要是因為隨著年齡的增長或者運動量的減少，人的代謝能量會有所下降。代謝率一下降，人就容易胖起來。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。

3.久坐不起

飯後馬上坐下來，並且久坐不起會影響血液循環，循環不暢，代謝不好，長久下去人就會變得大腹便便的。

2、男人瘦腹有何方法

1.飲食規律，一日三餐

男性應酬多，經常“被”加餐，這是導致男性發胖的重要原因。要減肥，那麼男性朋友就要少在外面吃飯，少應酬。如果避免不瞭的應酬，點菜時候多點些健康低熱量的菜肴，同時控制進食量。最重要的是