瘦身不成功是何原因？怎麼樣減肥不會反彈？[圖]

很多女性朋友為瞭減肥費盡瞭心血，但是卻仍然沒有成功，這讓很多想要減肥的女性朋友感到絕望，其實減肥不成功的原因有很多，大部分原因都是因為自身的問題，所以減肥失敗的時候不要隻會抱怨，要想辦法找原因。那麼瘦身不成功是何原因？怎麼樣減肥不會反彈？

1、瘦身不成功是何原因

1:面對喜歡吃的食物拼命忍住

完全強迫自己放棄愛吃的巧克力、紅燒肉等食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到瞭挫折或心情不佳的時候，就會放縱自己，結果，體重也回來瞭。

建議：適度控制但不是強行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌嗎?給自己一勺吧。很想吃巧克力?給自己一小塊吧。但是，不要放縱自己的欲望。

2:與脂肪“絕緣”

脂肪是肥胖的孿生兄弟，但在減肥過程中，脂肪不總是反面角色，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝入。

建議：含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度蛋白的作用，是減肥者的理想食用油。

3:時刻關註自己的體重

將體重是否變化作為判斷減肥成功與否的惟一標準會給自己帶來很大的精神壓力。要知道，在一天之中，由於身體水分含量不同，人的體重也會有些變化，如果你時時地稱量自己的體重，那麼你的情緒也會隨著體重的升降而悲喜，從而易使自己陷入情緒性進食的怪圈。

建議：將