瘦臉有什麼好的方法？瘦臉飲食需註意什麼？[圖]

臉胖是很多女性朋友所不能容忍的事情，大部分女性朋友都是愛美的，都想要擁有瓜子臉，但是很多女性朋友身材還算苗條，就是臉胖，這令許多女性朋友困擾，所以很多女性朋友在尋找減肥瘦臉的方法。那麼瘦臉有什麼好的方法？瘦臉飲食需註意什麼？

1、瘦臉有什麼好的方法

1、唱歌

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

2、睡眠

每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小瞭!

3、呼吸

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

4、飲食

健康的小臉飲食習慣，除瞭堅守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多註意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排