減肥最簡單的方法有哪些？如何減肥是最簡單的？[圖]

對於很多人來說，減肥是非常難的意見事情，好像不管做瞭多少的努力，還是沒有達到瘦身的效果，有的時候，就想要放棄瞭，那你們知道生活中哪些減肥方法是最簡單的呢？估計很多人都想要知道，下面，小編給大傢具體介紹一下最簡單的減肥方法。

1、最簡單的減肥方法

1、果汁摻水喝

將你最愛喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路裡，一年就可以瘦4.5斤。

2、邊打電話邊活動

沒事兒就喜歡在傢煲電話粥?沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路裡，爬樓梯可以消耗400卡路裡，拖地可以消耗150卡路裡，掃地則可以消耗120卡路裡。

3、仔細看清食品包裝

現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，如果不仔細看的話，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路裡，但仔細一看，你會發現原來隻是1條巧克力的熱量，而吃一包(一共2條)就相當於吃進肚子440卡路裡。

這樣的陷阱比比皆是，為瞭顯得熱量更低，各種果汁、零食、堅果的熱量都不是按照袋計算，而是按照看上去熱量更少的方式標示。

4、多喝綠茶

綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸濃度