蘋果減肥的方法有哪些？怎麼吃蘋果能減肥？[圖]

相信大傢應該都吃過蘋果，蘋果是一種非常常見的水果，絕大多數人認為經常吃蘋果就能起到減肥的作用，減肥是需要人們長期堅持的事情，那到底怎麼吃蘋果才能起到減肥的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下蘋果減肥的方法。

1、蘋果減肥的方法

①連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

2、蘋果的功效作用

1、預癌

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血