日常可以減肥的美味食物有哪些？哪些美味食物有減肥的功效？[圖]

  在我們平時的日常生活的當中，相信有很多愛美的女性朋友們為瞭保持苗條的身材而減肥，但是減肥的效果卻不怎麼樣，下面小編給愛美的女性朋友們介紹瞭一些能夠減肥的美味食物，希望對大傢有幫助。那麼日常可以減肥的美味食物有哪些？哪些美味食物有減肥的功效？

一、紫菜芝麻飯

紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。

芝麻是一種治療便秘的食材，經常食用還能減肥塑身的作用，在節食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚呢。除瞭紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯

做法：

1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。

2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。

二、菠菜豬血湯

菠菜豬血湯具有很好的潤腸通便作用，很適合春夏季飲用。菠菜含有很豐富的營養素，經常食用可以攝取補充胡蘿卜素、鉀、鐵等，特別是經期間不可缺少的一道食物。菠菜能治療便秘主要是因為它含有大量的植物粗纖維