健身操腹部減肥的方法？健身操能優先減腹部嗎？[圖]

腹部減肥對於很多人來說是比較困難的，而且一般的人都希望自己的肚子上是沒有肉的，想要肚子上沒有肉，除瞭控制飲食以外，還應該多做一些減肚子的運動，有人可能平時會在傢裡做健身操，那健身操腹部減肥的方法？健身操能優先減腹部嗎？

1、健身操可以腹部減肥嗎

健身操可以腹部減肥。

健身操是一項全身有氧運動，20分鐘的鍛煉就可以有效的消耗體內脂肪。當人體需要消耗脂肪提供能量時，會喚醒全身的脂肪細胞來分解脂肪，而不會因為鍛煉某部位就優先消耗特定部位的脂肪。所以通過健身操，可以起到全身減肥的目的，當然也可以做到腹部減肥。

2、健身操能優先減腹部嗎

不能。

有些人可能會發現，有的人會先減腹部，有的人會先減大腿。造成這樣的不同，其實是因為每個人身上的脂肪在各部位堆積的不同。有的人腹部脂肪比較多，鍛煉時對腹部脂肪的消耗和之前對比就比較明顯。但同樣的，脂肪堆積太多，鍛煉需要的時間也就更多，相對於其他部位，也就無法更快達到完美的效果。這也就造成瞭優先瘦哪裡的錯覺。

3、腹部減肥效果好嗎

效果比不上跑步。

一個68kg的人，做健身操消耗300千卡，慢跑一小時消耗熱量655千卡，快跑一小時消耗700千卡。因此健身操僅僅就消耗脂肪減肥而言，比不