吃什麼對身體好又能減肥？健康有減肥的食譜有哪些？[圖]

生活中減肥的方法有很多，相信很多人每天都在減肥，有的人是運動減肥，有的人是吃減肥藥，還有的人是飲食瘦身，那你們知道生活中有哪些食物吃瞭對身體有好處而且還能起到瘦身減肥的作用呢？相信大傢都非常想要知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、健康有減肥的食譜

減肥食譜1上湯娃娃菜

用料：

娃娃菜1顆，松花蛋1個，蝦米10克，香菇3朵，調料食鹽1/4小匙，薑(泥)半匙，高湯200毫升。

做法：

1.娃娃菜撕成小塊洗凈，幹香菇先用溫水浸泡20-30分鐘至漲發，切成小塊，蝦米用溫水浸泡10分鐘，皮蛋切成小塊，生薑切碎。

2.鍋內放1小匙油，油至三成熱時，放入薑蓉，香菇碎，蝦米炒出香味。

3.加入皮蛋翻炒數下，加入高湯用中火煮開後，轉小火煮約2分鐘。

4.加入娃娃菜，將娃娃菜在鍋內攤平均後，加蓋大火煮至水開，轉小火燜約1分鐘。

5.至娃娃菜變軟身後，加入鹽調味，將菜連湯盛盤，灑上蔥花即可。

減肥食譜2蠔油生菜

用料：