日常飲食減肥的方法有哪些？如何有效的利用飲食減肥[圖]

對於吃貨們來說，減肥是一種非常艱難的事情，生活中好吃的食物實在太多瞭，很多人都經受不住誘惑，但同時有非常的想要減肥，女性朋友都希望自己能擁有苗條的身材，那你們知道生活中有效減肥的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，我們一起來看看。

1、有效飲食減肥方法

中式蒸煮法烹調

1、享用中式蒸煮法烹調之食物

水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等，晚上隻吃一個橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除瞭可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。

吃肉寧烤不用炸

3、吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

4、早餐正常吃，不要吃的油膩