有效減肥的食譜有哪些？減肥食譜該怎麼做最好？[圖]

在日常的生活中，其實有很多的人在無意識中就會想到要減肥瞭，因為減肥一直都是女人在堅持的東西瞭，但是有的女人在減肥的時候沒有使用到很好的方法，其實食譜就是一個非常好點的方式，那麼到底有效減肥的食譜有哪些？減肥食譜該怎麼做最好？

1、減肥的食譜有哪些

減肥食譜一

早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

減肥食譜二

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

減肥食譜三

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

減肥食譜四