大腿減肥的竅門有哪些？大象腿怎麼才能瘦掉？[圖]

很多女性朋友的身材其實並不是肥胖的，可能就是身體的局部位置肥胖，比方說腿部，大腿粗是很多女孩美麗的困擾之一，雙腿的美麗的標志之一，那麼，大腿減肥的竅門有哪些？大象腿怎麼才能瘦掉？下面就帶著這兩個問題，跟著優優小編一起來看看文章是怎麼說的。

1、瘦大腿的方法

大腿減肥竅門1、倒騎自行車

每天睡覺前20分鐘，躺在床上，像蹬自行車一樣一圈一圈的踩，腳要伸直，如果可以堅持，瘦大腿的效果就達到瞭。如果時間太長的話，運動完一定要按摩一下小腿，不然會長肌肉的。

大腿減肥竅門2、仰臥起坐

仰臥起坐不但能瘦腰，不同的做法還能瘦腿。瘦腰的時候腿部是彎曲的，而想要達到瘦大腿的辦法就是要伸直腳來做仰臥起坐，隻要每天堅持做30下的運動就可以達到完美的瘦大腿效果瞭。

大腿減肥竅門3、走路上班

快節奏的時代，人們什麼都追求快。連走路的時間都省瞭，上班工作直接搭電梯想上哪裡就上哪裡，吃飽就睡，如果不變肥胖，還真是怪事。上班一族的美女們如果你的腿已經是粗大型的瞭，你最好選擇走樓梯到你的辦公樓，踮著腳，讓腳尖先著地，小腿就會承受更大的壓力，你就要用更大的力抬起你的大腿，堅持這樣的走路方法，你的大腿就會自然的瘦下來瞭。

大腿減肥竅門4、踮著腳尖走路

如果你想要減掉大腿上的贅肉就需要專門的做一些運動，走路的時候多多的加以註意，比如走路的時候一定