瘦肚子瘦腰的方法有哪些？瘦腰瘦肚子最快方法是怎樣的？[圖]

如果肚子上和腰上的贅肉是非常多的話，穿衣服是非常難看的，不僅影響自己的形象問題，也影響自己的健康問題，所以減肥就變得非常的急迫瞭，尤其是肚子上的贅肉，那麼瘦肚子瘦腰的方法有哪些？瘦腰瘦肚子最快方法是怎樣的？下面給大傢介紹。

1、瘦肚瘦腰的方法

肚子凸起，不僅穿衣服不漂亮，就連坐個公交車都可能被別人當個孕婦而讓座，所以減肚子的任務刻不容緩。那麼肚子大腰粗該怎麼減呢？今天就為大傢分享幾個最快瘦肚子的方法，隻要養成良好的生活習慣，就能輕松甩走腹部贅肉啦。

多多按摩小腹

空閑時適當的按摩小腹，可以幫助腸道蠕動。用雙手向逆時鐘的方向慢慢移動，稍稍有點用力的按摩，可以以30圈為單位，一次做三回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。

少吃冰涼食物

總是吃冰冷的食物，會讓身體機能感覺在寒冷的狀態，然後身體的防禦機制，就會堆積脂肪進行保護，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成瞭小肚腩。從今天起就隻喝去冰或常溫的飲料吧。

少喝含糖飲料

含糖的飲料錦棉避免，內含的糖份會讓身體變成酸性，不僅會使肌膚變差，就連身體的新陳代謝也會受到影響，加上一般市售飲料多半使用果糖，吃多瞭不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為瞭甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。