如何輕松減掉手臂上的贅肉？瘦手臂的妙招有哪些？[圖]

每個女性朋友都希望自己能擁有纖瘦的手臂，但是，生活中有些人有蝴蝶臂，總是在尋找一些瘦手臂的方法，那你們知道生活中瘦手臂的方法到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下瘦手臂的妙招，希望對大傢有幫助。

1、瘦手臂的妙招

1、夾擊雙臂

將雙臂向前伸直抬至胸前，爾後利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢15秒後，緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至雙臂感到酸累，這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實，常練習這個動作能使你輕松擁有細臂。

手臂操讓你快速擺脫手臂贅肉

2、雙臂晃動

閑暇時，將身子保持挺直，雙臂垂於身體兩側。利用手臂的力量將雙臂向前向後晃動，直至手臂感到酸累。這個簡單的動作能使囤積在手臂上的脂肪加速燃燒，使其變得更加纖細。每天閑暇時就晃動晃動雙臂，這樣能練就出纖細美臂。

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3、手臂高舉

立正站好，挺直身子，雙手緊握水瓶，將雙臂高舉過頭頂，而後緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累，這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒，以達到減肥效果。

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