幫助你減出性感身材的運動有哪些？[圖]

對於女性朋友來說，最希望的就是自己能擁有性感的身材，精致的臉龐，那你們知道女性朋友如何打造性感的身材呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下減出性感身材的運動到底有哪些，我們一起來看看減出性感身材的運動。

1、減出性感身材的運動

1.健身球卷腹

平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭後，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。

2.高溫瑜伽

又稱熱瑜伽，要在38攝氏度-42攝氏度之間的高溫環境下練習，基本上10分鐘後就會大汗淋漓。出汗能大量排毒和凈化神經系統，熱瑜伽不僅能減肥，長期練習還能緩解因久坐而引起的腰背痛和頸椎痛。

3.搏擊操

時下至IN的運動，勁爆的音樂加上略微“暴力”的動作，能更大程度地舒展身體，加速脂肪燃燒，更滿足瞭你的發泄欲望，最適合上班族們練習。

4.拉丁舞健身操

跳拉丁舞不能扭捏，抖肩、扭胯、旋轉……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中，曼妙的腰和臀就這樣練成瞭。

5.空中蹬車

仰臥，雙手放在頭後，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行蹬自行車的動作。呼氣同時抬起上體，用右肘關節碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再換另一側