超簡單的減肥動作有哪些？哪些減肥動作最簡單？[圖]

生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道在減肥過程中，有哪些減肥動作是最簡單的呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下超簡單的減肥動作，我們一起來看看到底有哪些減肥動作是最簡單的。

1、超簡單的減肥動作

1。步伐提速

聽快節奏的音樂，有節奏的聲樂會迫使你保持卡路裡燃燒的速率，尤其在步行或上樓時更是如此。

2。動動身子

動動身子包括拍拍腳、在房間裡邁方步或是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動每天能夠多燃燒350卡路裡。

3。換肩挎包

如果你肩上挎一個重包或是抱一個孩子，每隔5分鐘換一肩臂則有助於肌肉生長。

4。蹲坐撿東西

當你撿地上的東西時，應跪膝直背而不要彎腰，這有助於保護背，增強腿肌肉。

5。親手做事

洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹調可以帶走體內相當的能量。當你清掃櫥櫃或沖洗汽車時，必須伸展四肢，相當於做大循環運動。

6。挺胸收腹

良好的身姿不僅使人顯得高挑、苗條，而且有助於增強腹部肌肉。觀看電視或工作時，都要保持身體直立姿勢