腹部長贅肉有何原因？腹部長贅肉怎麼消除？[圖]

腹部長贅肉是很多上班族的煩惱，很多上班族因為經常久坐在辦公桌前，缺乏運動，所以身上會長贅肉，尤其是腹部，最容易堆積贅肉。腹部長贅肉對於我們的形象是非常有影響的，所以我們要減掉腹部的贅肉。那麼腹部長贅肉有何原因？腹部長贅肉怎麼消除？

1、腹部長贅肉有何原因

1、緊張壓力

對於上班族的人來說，很容易出現腹部贅肉堆積的情況，這種現象來自於上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大瞭。如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、活動力差

並不是說隻要運動就會瘦，運動就會瘦?那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘瞭，才叫做運動。可以試試“333”運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則，不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

3、便秘代謝差

其實一個人的身體上堆積的脂肪不均勻，跟代謝有著直接的關系，全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現瞭就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。除瞭運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。