哪些有氧運動最適合減肥？最適合減肥的有氧運動有哪些？[圖]

減肥是人們非常關註的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，有氧運動的種類有很多，那你們知道哪些有氧運動最適合減肥呢？估計 很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下最適合減肥的有氧運動，我們一起來看看。

1、適合減肥的有氧運動

1.遊泳

遊泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，遊泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，遊泳有利於心臟和肺的健康。春天到瞭，夏天也就不遠瞭，趕緊為減肥準備起來吧。

2.跳舞

跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放松的好方法。當你有一點空閑的時間，你可以在傢放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。

3.跑步

快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞著街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩周後你走路都會感到非常輕松，負重感都沒有瞭。但是有一點要註意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到你的關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。

4.冰球

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項