做什麼動作可瘦臀？瘦臀有什麼好方法？[圖]

如果女人的臀部太大的話，是會讓自己的身體的曲線有很多的影響的，女人的臀部也是吸引男人的一個非常好的部位，所以要好好的把自己的臀部給保養好，日常的一些小動作就有這樣的效果，那麼做什麼動作可瘦臀？瘦臀有什麼好方法？下面為大傢介紹一下。

1、瘦臀動作

一、雙膝抬起空中畫圓

1、仰躺於平地上，兩膝拼攏抬起，膝蓋彎曲呈直角。

2、利用膝蓋在空中畫圓，順時針方向與逆時針方向各10次。

3、兩手張開平放貼地，兩腳並攏，將膝蓋彎曲90度。

二、兩膝左傾臉部右轉

1、膝蓋角度不變且慢慢將兩膝往左傾貼地，臉部則朝右轉。

2、此動作維持10秒，接著換邊重復同樣的動作。

TIPS：

1、請註意肩膀要維持貼地，不要浮起來。

2、做完此運動後，你會發現從地面起身時，會比平常更輕松地站起，代表你的骨盆有獲得調整喔！

雙膝彎曲腰背提起

1、請於平地上仰躺，手掌朝上自然地放置於身體兩側，膝蓋並攏彎曲讓雙腳立起。

2、兩膝維持並攏，運用腰背的