大肚腩要怎麼消除？大肚腩吃什麼水果？[圖]

大肚腩是很多女性朋友的噩夢，因為腹部贅肉太多會影響女性朋友的形象，所以很多女性朋友為瞭能夠減掉肚子上的贅肉真的是費盡瞭心思。生活中有很多的方法是可以減掉腹部贅肉的，比如瑜伽減肥法。那麼大肚腩要怎麼消除？大肚腩吃什麼水果？

1、大肚腩要怎麼消除

一、瑜珈

瑜珈是深受MM們喜歡的運動，不僅可以讓你的體態更加完美，而且對於於局部瘦身也非常有幫助。每天30分鐘的瑜珈鍛煉，特別是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造體型，同時也能擁有平坦的小腹。

二、保鮮膜原地踏步

雖說保鮮膜減肥法很多人都不太贊同，但是這確實很實用的減肥方法。隻要不裹得太久，是不會出現過敏現象的，當然也有一部分是因為體質關系。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，晚餐的時候少吃一點，瘦腰不是問題。但需要註意，纏保鮮膜不要超過一個小時。

三、站立扭腰

站立扭腰減肥方法，很簡單實用，任何時間地點都可以做。和肚皮舞的扭腰動作比較像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的時候左右交替扭100下，每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。除瞭做運動瘦腰，日常的飲食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果會更好哦。

四、久坐無益

不愛運動的懶MM們，趕緊動起來吧，即使不愛健身也別總是坐著或躺著，這不僅會加重肥胖，對身體健康更是無益。現在