如何有效瘦身體各部位？如何有效局部減肥？[圖]

我們都知道減肥的類型有全身減肥和局部的減肥，每個人的情況都有所不同，減肥的效果當然有很多的不同，有很多的人想減肥的部位有很多，在這裡有很多的局部減肥的方法，那麼如何有效瘦身體各部位？如何有效局部減肥？下面為大傢介紹一下吧。

1、有效的局部減肥法

瘦臉

1、筷子除瞭用來吃飯，還能瘦臉呢！嘴巴向兩邊張開，取一雙筷子，分別放在左右的嘴角處，用牙齒咬住，一次持續20秒，每天做3次。兩側的臉頰肌肉得以運動，面部的浮腫就自然消退啦！

2、不少MM都備有彈力發帶，但它不僅能束起頭發，還能收緊下巴。首先用彈力發帶套在頭部與臉部周圍，盡量選用比較寬的發帶，這樣能穩固地套在臉上。張嘴，盡量長大，此時會感覺到發帶給面部帶來壓力。然後下巴往左右兩邊拉，動作越大效果越佳。

瘦手臂

1、站立後雙臂彎曲舉起，右手拿著平底鍋置於背後，左手在頭頂扶住右手肘。然後右手肘伸直，手臂向上舉，此時雙肩也得到瞭拉伸，再次放下，重復10次。

2、雙腿成弓步站立，右腿的大腿與小腿成120度左右彎曲。上身挺直，腰往前傾，右臂扶在右膝處。左手拿起掃把，左臂向後拉，手肘彎曲。然後左手肘伸直，手臂往後伸直，重復20次。利用握住掃把柄不同的位置，運動的負荷越大，掃把柄的頂端部分是難度最高，但也是效果最佳。

瘦腰腹

1、這種小小的滾軸式的清潔器或者吸毛器也能成為瘦腰