哪些運動燃脂是最快？做什麼運動燃脂速度最快？[圖]

我們都在說減肥的問題，減肥最主要的不就是減掉自己的脂肪嘛，這本來就是減肥的一個本質，但是有的人在減肥的時候沒有註意到什麼運動是燃脂最快的，如果好好的用這些方式的話，減肥肯定會更快，那麼哪些運動燃脂是最快？做什麼運動燃脂速度最快呢？

1、哪些運動燃脂是最快

熱門1：拉丁操

來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，註重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。

適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族

瘦身效果：3星

瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側

教練提示：最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;全身心投入，跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。

熱門2：呼吸練習

這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力;調理內臟系統，排除體內毒素，輕松瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。

適合人群：30歲以上的女性

瘦身效果：2星