吃什麼養出好身材？養出好身材該做什麼？[圖]

想自己變得非常的漂亮是每個女人的一個夢想瞭，有很多的女人都想自己的身材變得更加的好，其實飲食就是一個非常好的方法，是可以讓我們的女人的身材有一個好的突破的，那麼到底吃什麼養出好身材？養出好身材該做什麼？下面為大傢介紹一下。

1、吃什麼養出好身材

想要讓自己變得更加美麗漂亮，同時也更加健康，是所有女性朋友們共有的目標，那麼，要怎樣做才能夠既保持自己的美麗，又擁有健康的身體呢？

很多女性朋友們都知道我們可以通過飲食來幫助自己更漂亮、更健康，但是，在飲食方面，究竟要怎樣吃女性朋友們還並不十分瞭解，通過飲食吃出美麗與健康，這需要女性朋友們瞭解各種食材的屬性，才好依據自身的身體狀況吃出健康。接下來，56健康網的小編就為各位女性朋友們介紹六種養生養顏食物，愛惜自己的女士們，趕緊把他們加入到你的食譜當中去吧！

1、南瓜：減肥抗病毒

南瓜是非常營養的蔬菜，南瓜中含有非常豐富的維生素A以及果膠，還有一種特殊的可以預防糖尿病的物質，抵抗病毒入侵，同時，南瓜熱量低，吃多少都不用擔心發胖，想要減肥的女性朋友們可別錯過南瓜哦。南瓜中的維生素A也是保持肌膚年輕美麗不可缺少的營養元素。

2、蘋果：幫助肌膚抗氧化

女性朋友們要想肌膚好，那麼，不如每天都吃一個蘋果吧，蘋果中含有非常豐富的維生素以及高效的抗氧化能力，能夠令女性朋友們減少患心血管疾病的風險，幫助止咳化痰，美容養顏通便，保持身體的健康與美麗，可以多吃蘋果哦！